¡Hola queridos lectores! Los frutos secos son un componente esencial de cualquier dieta saludable. Son una fuente de minerales vitales, vitaminas, fibras, aceites esenciales y otras sustancias que el cuerpo necesita.
Hoy hablaremos de qué frutos secos son los más saludables para los hombres.
Lista
gretsky
Hay una leyenda que dice que los sacerdotes de la antigua Babilonia prohibían categóricamente a la gente común comer el "árbol de la vida". Así lo llamaban. ¿Sabes por qué? Porque tenían miedo del desarrollo mental activo, les resultaba más rentable. cuando la gente entendía un poco, el control era más fácil.
Sus mitades se comparan con los hemisferios del cerebro, por lo que se consideran los más útiles para quienes quieren fortalecer su memoria, aumentar la velocidad del pensamiento, etc.
Pero estas no son todas las propiedades que tienen las nueces. Algunos de ellos no son tan conocidos, por ejemplo, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, los niveles de colesterol en sangre e incluso la presión arterial. Aporta energía y fortalece el tejido óseo, combate enfermedades de la tiroides. Es fuente de proteínas, fibra, vitamina E, potasio y antioxidantes.
Para los hombres, es simplemente insustituible, porque previene la aparición de prostatitis y adenomas. Mejora la calidad del esperma y la actividad del esperma.
También ayuda a aumentar la testosterona. Esta es la hormona que, en pocas palabras, es responsable de la masculinidad.
Es decir, participa en el proceso de ganancia de masa muscular, distribuye la grasa por todo el cuerpo para que no se acumule en la zona del estómago o del pecho. Mejora la circulación sanguínea, lo que posibilita la erección y provoca el deseo sexual.
brasileño
La jerarquía entre los capuchinos depende a veces de las nueces de Brasil. Son muy fuertes y no todos los monos pueden llegar al núcleo. Quien logró mostrar sabiduría y fuerza recibe no solo nutrientes, sino también el reconocimiento de sus familiares.
Es una fuente colosal del antioxidante selenio, al que algunos representantes de la mitad más fuerte de la humanidad deben la ausencia de cáncer y otros problemas de próstata. Eficaz para la baja actividad de los espermatozoides. También se utiliza para prevenir el SIDA y el asma.
Rico en fitoesteroles necesarios para la salud del corazón, la inmunidad, vitamina E, fibra, omega-3 y omega-6.
También contiene el aminoácido arginina. El cuerpo no puede producir suficiente arginina, por lo que es muy importante incluirla en la dieta.
Sin productos químicos, sustancias nocivas ni efectos secundarios, es bastante fácil fortalecer el poder masculino comiendo solo 3 nueces al día. Pero no más, porque un exceso produce el efecto completamente contrario.
Anacardo
Los anacardos siempre se han considerado afrodisíacos, y esto es en principio cierto, porque los microelementos que contiene mejoran la calidad del esperma y la propia libido.
Pero ese no es su único rasgo positivo. Es capaz de aumentar la fertilidad, es decir, tiene un efecto beneficioso sobre la función reproductiva.
Estimula la actividad cerebral, lo cual es muy importante para los hombres que quieren alcanzar un determinado nivel social. La testosterona da energía para los logros y las acciones agresivas, que son inevitables en la competencia, la rivalidad y la defensa de la propia opinión o de las personas cercanas.
Protege los vasos del corazón del colesterol, por lo que el riesgo de ataque cardíaco se reduce significativamente. "Se vuelve más joven" con la edad, ocurre incluso en hombres de veinte años, el colesterol también es peligroso porque interfiere con la práctica de deportes y el desarrollo de la fuerza y la resistencia es extremadamente necesario para la mayoría de los hombres.
Almendras
Hoy en día, las almendras encabezan nuestra clasificación en cuanto a sus propiedades. Es simplemente un almacén de minerales y vitaminas. Contiene una alta concentración de calcio, potasio, magnesio, arginina y otras sustancias vitales.
Por lo tanto, comiendo almendras aunque sea unas pocas veces a la semana, aumentarás tu libido y poco a poco recuperarás peso, porque te permite perder kilos de más debido a que contiene mucha proteína y al mismo tiempo algo de grasa saturada. .
Y esto, por cierto, jugará un papel importante en tu vida sexual. Los científicos chinos han llegado a la conclusión de que un estómago grande a veces afecta las sensaciones durante las relaciones sexuales y no para mejor.
Además, gracias a las almendras fortalecerás tu sistema cardiovascular y te volverás más resistente. Protege tu cuerpo de los radicales libres, el estrés e incluso combate el insomnio.
Pacana
La nuez pecana no es muy conocida por un amplio círculo de personas, pero sus propiedades medicinales son invaluables. Es bastante calórico, 100 gramos contienen casi 700 kilocalorías. Pero si no abusas de él, imagina cuánta energía puedes obtener en un solo refrigerio. Ciertamente no será superfluo para los deportes o el sexo.
Es líder en cuanto a cantidad de antioxidantes en su composición. Estos incluyen zeaxantina, betacaroteno, luteína y ácido elágico.
Gracias a ellos, no puedes tener miedo al cáncer de próstata ni a los problemas cardíacos. Incluso si las células cancerosas ya se han formado, el gamma tocoferol simplemente las destruirá, dejando intactas las sanas.
pistachos
Debido al estrés diario, los hombres ponen en peligro su salud al consumir alcohol o nicotina. Estos malos hábitos afectan no sólo el trabajo del corazón, sino también la erección. Los pistachos son eficaces en la lucha contra la impotencia, las enfermedades cardíacas o vasculares.
Pero no elijas los salados, que a menudo se compran como snacks de cerveza, pero sin ningún aroma. Producto puro.
Estimulan la producción activa de testosterona, mejoran la calidad del esperma, lo que aumenta la fertilidad.
Como otros frutos secos, son ricos en arginina, ácidos grasos, oligoelementos y otras sustancias útiles.
piñones
Asegura el buen funcionamiento del sistema reproductivo gracias a la arginina, la vitamina E, los omega-3, los omega-6, el tocoferol y las vitaminas del grupo B (fósforo, boro, cobre).
Si los problemas de potencia son causados por los efectos negativos del estrés en el cuerpo o por la fatiga crónica, entonces el cedro será útil. Ayuda a normalizar el funcionamiento del sistema nervioso.
En consecuencia, una persona se vuelve más relajada y no reacciona violentamente ni siquiera al más mínimo irritante, notando con bastante calma las dificultades que surgen.
Contiene mucho zinc, lo que asegura la producción de hormonas sexuales y células masculinas sanas. El yodo que se encuentra en los granos asegura el funcionamiento de la glándula tiroides, compensando la deficiencia. El cedro también ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, elimina el colesterol y reduce la presión arterial.
Avellana
Conocido por su alto contenido en proteínas, hierro, potasio, calcio, zinc, proteínas, ciamina, cobalto y niacina. Esto le permite relajar las arterias y eliminar el colesterol. Mejora el flujo sanguíneo, aumenta los niveles de testosterona y tiene un efecto positivo sobre la actividad de los espermatozoides.
Y todo esto, como usted mismo comprende, juega un papel importante a la hora de garantizar una vida sexual plena y de alta calidad para un hombre.
Es útil para el agrandamiento de la próstata y, en general, las avellanas son una parte integral de la dieta de los representantes de la mitad más fuerte de la humanidad, especialmente aquellos que están en la edad adulta.
¿Cómo utilizar?
Debes tener cuidado de no utilizar demasiadas nueces, porque tienen un alto contenido calórico. Básicamente, como cualquier otro producto. Mucho no siempre es bueno.
Aproximadamente 100 gramos del producto contienen 500 kilocalorías. Es convincente que sólo el 40% se absorbe debido a la gran cantidad de fibra. El 50-60% restante se destina a la propia digestión.
Lo ideal es comer unos 20 gramos de diferentes tipos al día. Se recomienda en la primera mitad del día para no sobrecargar el sistema digestivo antes de acostarse. Aunque, si espera una "noche sin aburrimiento", seguramente no serán superfluos, ya que no solo le darán energía, sino que también mejorarán la erección al aumentar el flujo sanguíneo a los genitales.
Recomendaciones
- Úselo como refrigerio ligero. Es especialmente útil si los reemplazas con galletas, caramelos y otros dulces. También son aptas como sustituto de la carne si por algún motivo conviene limitar su consumo. Por cierto, puedes mezclarlo con frutos secos o cereales, así obtendrás no solo un desayuno sabroso, sino también muy nutritivo.
- Quienes son propensos a sufrir dolores de cabeza frecuentes deben tener cuidado, porque la tiramina contenida en el grano puede provocar su aparición.
- Puedes hacer barras que sean fáciles de llevar al trabajo, al gimnasio, para usar durante los deportes y para ayudar a desarrollar masa muscular. Debes tomar una mezcla de granos o elegir tus favoritos, triturarlos y mezclarlos con miel. Luego, después de mojarte las manos con agua fría, enrolla la masa resultante en barras o bolitas al gusto. Cuando estén un poco secas las envolvemos en papel de aluminio o film transparente.
- Agréguelo a ensaladas, verduras y frutas.
- Se recomienda mezclar cualquier tipo de frutos secos con crema agria para combatir la disfunción eréctil. Y sólo para mejorar la erección. El efecto será duradero y estable, es decir, ininterrumpido, si utilizas esta mezcla a diario. Una porción son aproximadamente 10 piezas y una pequeña cantidad de crema agria. Esta mezcla es bastante nutritiva, por lo que no es necesario aumentar su cantidad, de lo contrario empezarás a ganar peso.
- Se recomienda consumir almendras unos 20 minutos antes de comer, para que se absorban mejor.
- Ten en cuenta, si realmente quieres semillas, maní, almendras, etc. , significa que necesitas antioxidantes o zinc debido al estrés severo. Incluso los científicos han notado el amor por diferentes núcleos directamente entre los habitantes de las megaciudades. El ritmo acelerado de la vida, la competencia y una gran cantidad de problemas cotidianos provocan crisis nerviosas. Qué pistachos, cedro y anacardos ayudan a sobrellevar la situación. . .
Terminación
Como puede ver, una nutrición adecuada realmente tiene un gran impacto en el cuerpo. No hay nada difícil en incluir una variedad de alimentos saludables en su dieta. Esto servirá tanto como prevención de muchas enfermedades como como terapia de seguimiento si aparecen.
Tu cuerpo trabaja mucho cada segundo, sólo para hacerte sentir bien y disfrutar cada día de tu vida. Ayúdalo en esta difícil tarea. Nunca es demasiado tarde para empezar a llevar un estilo de vida saludable y los dividendos no tardarán en llegar en forma de buen humor y energía.
¡Buena suerte y, por supuesto, salud!